胃の調子が悪いので、胃カメラを飲んだ。 鼻から入れる方式。喉よりも楽だとは聞いていたが、鼻に麻酔薬を入れられ、カメラを鼻の奥から喉に通されるのはかなりの違和感。 喉を体験したことがないからなんとも言えないが、今度は喉を体験して、どれだけ楽を…

昨日、冬用のスポーツウェア上下をジャスコで買った。 今まで冬に戸外でスポーツをすることがなかったので冬用のウェアはなかったのだ。 それとキャップ。 朝は髪がぐしゃぐしゃだが、ウォーキングのために、わざわざ髪を整えるのもねぇ。 これなら被るだけ…

北菓楼のシュークリーム。 めっちゃうまい。 ダイエットの大敵である。 消費期限が当日中なのでお取り寄せは出来ない。

港区の積極支援者になり健康になるべくダイエットに邁進している周良貨だが……快調だ。 2ヵ月とちょっとで約4キロ痩せた。 これに伴い、肝臓などの数字も良くなって来た。 昨年、禁酒で改善した肝臓の数値だが、さらに先月の数字では下記のようになった。 201…

健康診断の数値があまりにも悪かったので港区の積極支援者になった。 おかげで健康指導を受けられ、ダイエットも順調に進んでいる。 歩くようになり気分も晴れてきた。 これからはいい季節だ。 社会的な不安はまだ続くが、個人的には明るく過ごすことにする。

2010年6月に禁酒を開始し、その後管理飲酒という名目で飲酒をセーブしている。 基本禁酒なので、酒に関する免疫がかなり弱くなった。 ほとんど飲まないが、たまに外食すると飲みたくなる。が、お湯割り2杯とかビール大ジョッキ1杯くらいでくらくらになったり…

6月から管理飲酒開始。普段は禁酒。 53日目に飲酒。 白ワイン1/2ボトル。薄い水割り7杯ほど。 67日目に飲酒。 生ビール(中)1杯、菊正宗(冷や)1合弱、焼酎(芋)お湯割り1杯。 まぁ、こんなもんかな。 記録できる程度の飲みなら、大丈夫だろう。

6月に禁酒を開始してから、丸2ヶ月が経った。 正直、こんなに続くとは思っていなかった。 多分、酒の飲み方が良くないと薄々自覚していたからだろう。 なにしろ飲むときは、延々と飲んでいたから……。 ただ、正確な意味での「禁酒」とは言えないかもしれない…

6月一ヵ月、禁酒に成功 今日で32日目。 意外と苦じゃないのが自分でも不思議。 で、もう一つ不思議なのが体重が全く減らんこと。 うーん、太っているのはアルコールのせいじゃないのねぇ～

ここのところ現実逃避で、体重計にのらないようにしていたが、そろそろまずいことになったのでダイエット再開することに。 まずは、昨日からレコーディングダイエット。 食べた物をとりあえず書く段階。 これだけでも、のんべんだらりと飲み食いしている状態…

3月時点、体重81.2kg、体脂肪29％。 現在、体重78.4kg、体脂肪24.9％。 2.8kg減る。まぁまぁかな。まぁ、夏なのであまり痩せないほうが良し。 勝負は秋か。まずは75kgが目標。 今日は涼しいので、朝方運河沿いを40分ほど歩く。

ここのところ暑さでぐったり。 夏バテしてはいけないと思って、結構食べる。 その結果→体重増 プラス最近のマイブームがこれ、白くま。 元は鹿児島市発祥らしい。 かき氷に練乳をかけ、その上にフルーツ缶がのっている。 うまい。 ま、これはセブンイレブン…

夏休みに入り、早朝にも親子連れや旅行に行くと思われる若者の姿をちらほらと見るようになりました。この前までは、外国人観光客が多かったのですがね。 それとなんの脈絡もないのですが、今まで別のブログでやってたダイエットの記事もここで書くことにしま…