ここのところ現実逃避で、体重計にのらないようにしていたが、そろそろまずいことになったのでダイエット再開することに。
まずは、昨日からレコーディングダイエット。
食べた物をとりあえず書く段階。
これだけでも、のんべんだらりと飲み食いしている状態に比べると効果がある。
書くのが面倒でつまみ食いが減る。
で、一日で一キロ減!
まぁ、これには色々な要因があるし、誤差も含まれているのであてにならない。
ただ、これまでの上昇基調から抜け出せたのは大きい。
しばらくは、劇的に減るよりも、徐々にでも減っていく方向にもっていくことが大切。